Movement is life

wothout movement
life is unthinkable

Moshe Feldenkrais

El Método

El Método Feldenkrais es un método de aprendizaje sobre uno mismo que utiliza el movimiento y la atención para mejorar la conciencia de cómo hacemos lo que hacemos. Surge como un proceso educativo que brinda la posibilidad de mejorar el accionar a través de movimientos fáciles y suaves.

Preguntas frecuentes

Qué es el método feldenkrais®

Fue creado por Moshe Feldenkrais (1904.1984), ingeniero, físico y primer cinturón negro de judo de occidente. Su curiosidad e interés en la neurología y su necesidad de recuperarse de un accidente en sus rodillas lo llevaron a explorar la relación entre el movimiento y la manera de sentir, pensar y actuar.

Feldenkrais pasaba horas observando cómo los niños se movían y aprendían mientras jugaban. Sobre sus observaciones, su experiencia y sus conocimientos recreó durante más de cuarenta años, innumerables secuencias del desarrollo motriz humano. Así desarrolló el método que lleva su nombre, que propone transitar estas secuencias orientando la atención hacia los movimientos en sí y hacia las sensaciones que lo acompañan.

Para qué sirve

· Mejorar el movimiento, la postura, la flexibilidad y la coordinación.
· Desarrollar la atención, facilitar la concentración, la espontaneidad y la creatividad.
· Comprender más claramente cuáles son los propios patrones de movimiento.
· Detectar dónde hay tensiones, resistencias y esfuerzo de movimiento.
· Mejorar la respiración, aliviar los dolores crónicos y modificar actitudes posturales.
· Volver gradualmente a movimientos más amplios y más fluidos.
· Aumentar la flexibilidad de las articulaciones.
· Estimular los músculos para recuperar su habilidad natural de contraerse y elongarse.
· Aprender cómo todo el cuerpo puede colaborar en cualquier movimiento y así hacer lo que hacemos de una manera más eficiente, confortable y plena.

Las dos modalidades

Existen dos modalidades a la hora de tomar una clase de Feldenkrais:

1) Clases en las que el profesor mueve al alumnos a través de un toque suave. Esta modalidad recibe el nombre de “Integración Funcional®”. Las lecciones se adaptan a las necesidades y preguntas de cada alumno. Son clases individuales y se dan generalmente sobre una camilla donde el alumno se acuesta y así el profesor lo mueve, y ambos buscan, cuales son los patrones de movimiento que el alumno tiene y la posibilidad de encontrar nuevas alternativas, tal vez olvidadas. Es así que se amplía la atención y la habilidad para moverse de una manera más funcional que se corresponde al potencial de nuestro sistema nervioso.

2) Clases en las que el profesor guía verbalmente al alumnos o grupo de alumnos. Esta modalidad recibe el nombre de “Autoconciencia a través del movimiento®”. El profesor sugiere movimientos que el alumno hace, en la mayoría de los casos, acostado o sentado en el piso. Así repite patrones que utiliza normalmente en su accionar diario, con la ventaja de que el peso de sostener la gravedad se ve enormemente disminuido. Al terminar la clase el alumno habrá reaprendido, a través de sus sistema nervioso, una forma distinta de actuar.

Casa clase dura entre 30 y 60 minutos se organiza alrededor de una función. Las clases buscan que los alumnos descubran cuáles son los patrones neuromusculares o de rigidez con que se mueven. Al igual que en las clases de Integración Funcional®, ellos podrán aumentar su sensibilidad y encontrar por exploración, otras formas más cómodas y fáciles para caminar, sentarse, pararse, correr, practicar deportes.

Para quien es el método feldenkrais®

Cualquier persona, grande o joven, con discapacidad o sin ella, puede tomar clases de Feldenkrais®. Es muy bueno para aquellos que padecen dolores crónicos o agudos de espalda, cuello, hombros, caderas, piernas o rodillas. Es una buena opción también para los que sin tener estos padecimientos quieren mejorar su auto imagen.

El Método Feldenkrais es de gran ayuda para quienes tienen enfermedades relacionadas con el sistema nervioso central: esclerosis múltiple, parálisis cerebral y ataques cerebro vasculares (ACV).

Además es una actividad muy buena para músicos, artistas, actores y deportistas que quieren aumentar sus habilidades y recrear su creatividad.

Personas mayores pueden utilizarlo para mantener o recuperar la habilidad motriz sin dolor o esfuerzo. A través de la práctica de este método se puede disfrutar de una mayor facilidad de movimiento, una mayor vitalidad y una sensación de relajación.


¿Dónde tomar clases?

El estudio de Alicia Basaldúa se encuentra en las Lomas de San Isidro.
Elflein y Colectora de Ramal a Tigre.
Clases grupales de autoconciencia a través del movimiento.

Horarios

  • Horarios 2016
  • Lunes 10.00 y 11.30 hs
  • Martes:17.30 y19:00 hs
  • Jueves: 10.00 y 11.30 hs

Honorarios

  • 1 vez por semana
  • $900 (por mes)
  • 2 veces por semana
  • $1150 (por mes)
  • Clases sueltas
  • $300
  • Sesiones Individuales
  • $700 (casa sesión)

Para mayor información

Póngase en contacto con nosotros a los siguientes teléfonos:

  • Tel: (011) 4765-6255
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  • Cel: 153-377-6531 (Mariana)

Contacto

Estudio Alicia Basaldúa • Lomas de San Isidro • CP 1642 • Tel: (011) 4765-6255 • Mail: aliciabasaldua1@gmail.com